许多家长发现工作日反而更轻松：上班只需专注单一任务，享受稳定作息和明确目标；而假期被育儿琐事填满，体力消耗远超工作。有职场妈妈直言周末全程陪娃户外活动、赶兴趣班，比上班累十倍；送走家人后的工作日独处时光，反而成为珍贵的“回血时刻”。
部分上班族为逃避工作压力，在周末密集安排旅行、聚会等高强度活动，导致身心透支。结果工作日因身体疲劳被迫“被动休息”，形成“玩得越疯，上班越像疗养”的怪圈。
远程工作或弹性工作者面临“永远在线”的困境：假期仍要处理工作消息，而工作日也可能被家务打断。休息与劳动的物理界限消失，加剧了“无处可休”的焦虑。
其实把工作日当成“休息缓冲带”，是一种很聪明的生活策略，比如可以这样做：
通勤路上偷闲：戴上耳机听一首喜欢的歌，或者看看窗外的风景，不刷短视频、不处理工作消息，把这段时间留给自己。
午休别凑活：不是趴在桌上硬扛，而是花20分钟散步晒晒太阳，或者趴在工位上眯10分钟，比刷一小时手机更解乏。
下班后留一段“独处时间”：别着急赶回家做饭做家务，先在楼下坐5分钟吹吹风，或者泡一杯喜欢的茶，享受片刻的“无人打扰”。
睡前拒绝“电子狂欢”：提前半小时放下手机，看看闲书、听听白噪音，让身体和大脑慢慢切换到放松模式，比熬到半夜补剧更养人。
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